nba球员怎么训练< ^ >nba球员怎么训练弹跳

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nba球员每天训练多长时间？

谢邀。不过说实话对这问题真没多少干货，只记得好像以前有说过NBA球员每天训练包括个人训练和球队训练，一般球队合练不超过三小时这样。基本上只要不是连续客场都会回家休息。大多数情况下比赛前没有什么球队全场合练。（如有错误欢迎指正。）感觉球员的差异还是出在个人训练这个层面，有些天生努力（凌晨四点的洛杉矶有人练球，也有人打了大半个赛季没上过场但是每天半夜练球最后逆袭成全明星），有些浪费天赋迟到早退从来不肯加练……

NBA球员正常每天的体能训练？

每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划: 8:30-9:00AM 热身 9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅 9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10:00-10:30AM休息时间 10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅 10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅 11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟 2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅 2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅 3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次 3:30-4:00PM休息时间 4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

nba球员每天都坚持高强度的体格训练，他们怎么没有练成死肌肉？

他们的肌肉训练可是相当专业的 不仅有专业的训练师帮助他们 还有专门的饮食 所以他们的肌肉与体重都是被严格控制好的 按照球员自身特点的不同练肌肉 奥尼尔这类吨位型球员的肌肉就比较有力量 韦德科比这种还要考虑到他们爆发了与速度 所以肌肉都不会很多很大的

NBA篮球球员是怎么训练体能的？

NBA球员的日常体能训练的非常严格的，可以分为休赛期和比赛期两个层面来说。

一是休赛期的体能训练。休赛期NBA球员一般都会接受私人训练师的指导，这一阶段对于提升和储存体能至关重要。体能训练作为保持身体状态的必备训练，一般包括力量训练、耐力训练、技巧训练、投篮训练等等，总之篮球的每项训练都和体能有关。一般而言，训练师会为自己服务的NBA球员制定严格的训练安排，具体到饮食都包括在内。因为NBA休赛期的训练比较科学，所以包括CBA球队都会在夏季休赛期前往美国训练，当年马布里专门协调北京首钢篮球队到美国特训就是生动的例子。

二是NBA训练营。NBA训练营开始后，球员都会回到球队备战新赛季的比赛，在这一阶段，球队专门的体能教练会专门组织球员练习体能，当年奥尼尔交易到热火队，休赛期疏于训练的奥尼尔往往吃的体重超标，主教练莱利就让莫宁陪着奥尼尔跑步减肥，直到奥尼尔的体重达到上场的要求。

三是赛季进行中的训练。一般而言，一些刻苦的球员会在NBA正赛结束间隙进行体能训练，而不少球员只会进行适当的训练，因为NBA比赛的强度非常大，比赛结束再进行大量的体能训练往往会增加意外受伤的概率，所以这一阶段的训练往往比较谨慎。

总之，对于NBA球员来讲，充足的体能是支持比赛的最基本要素。想当初，姚明初入NBA，坚持不到三节比赛就累的气喘吁吁，罚球时刻，他扶着膝盖喘气的镜头深深的刻在了老球迷的脑海里。后来，姚明逐渐加强了体能训练，上场时间稳定的在三十分钟，也才有了后来NBA内线一霸的成就。

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